Как избавиться от боли во время месячных

Как избавиться от боли во время месячныхПо статистике до 70% женщин испытывают болезненные ощущения при месячных – синдром, называемый альгоменореей или дисменореей. Проблема бывает первичной, при этом боли могут возникать с самой первой менструации без видимых причин, или вторичной, если страдание связано с приобретенными заболеваниями. Боли иногда могут быть очень сильными, не проходящими полностью даже после приема анальгетиков – с такой проблемой сталкивается 10–15% женщин.

Дисменорея может иметь разную выраженность симптомов, в зависимости от их тяжести выделяют легкую, среднюю и тяжелую степени заболевания. Неприятные ощущения при дисменорее могут беспокоить внизу живота и отдавать в область крестца и на внутреннюю поверхность бедер. Боль часто сопровождается симптомами недомогания и нарушениями психоэмоциональной сферы. Раздражительность, беспокойство, ухудшение настроения наряду с головными болями, слабостью, желудочно-кишечными расстройствами нарушают нормальный ритм жизни на протяжении нескольких дней. И подобное повторяется ежемесячно. Не удивительно, что для женщин, испытующих боли при месячных, как избавиться от такой проблемы – один из главных вопросов здоровья.

Причины болей

Первичная и вторичная дисменорея вызываются разными причинами. Если при первом варианте синдром связан больше с врожденной патологией, гормональными расстройствами и функциональными нарушениями в работе нервной системы, то во втором случае чаще речь идет о различных приобретенных заболеваниях.

Первичная альгоменорея

Этот вариант дисменореи развивается у девушек подросткового возраста и во многих случаях связан с дефектами синтеза простагландинов F2α и E2, в том числе наследственного характера. Усиленное образование эндогенных веществ, вызывающих спазм гладких мышечных волокон и затруднение тока крови в сосудах матки, приводит к ишемии и болезненным ощущениям. Ростом количества простагландинов F2α и E2 объясняются и остальные проявления дисменореи. К другим причинам первичных менструальных болей относятся:

  • Аномалии положения матки или ее недоразвитие – при этом нарушается отток крови из ее полости, что вызывает усиленные сокращения гладкой мускулатуры;
  • Лабильность нервной системы, перенапряжение в физической, умственной или психоэмоциональной сфере;
  • Эндокринный дисбаланс – повышение простагландинов и снижение уровня эндорфинов, увеличение количества прогестерона вызывает спастические сокращения матки;
  • Дисплазия соединительной ткани.

Первичная дисменорея, характерная для переходного возраста, часто имеет легкое течение и через какое-то время проходит без специального лечения. Но если боли интенсивные, нельзя откладывать обращение к врачу. Гинеколог проведет диагностику и выявит причину проблемы.
Своевременное лечение поможет не только избавиться от менструальных болей, но и избежать дальнейших проблем в репродуктивной сфере здоровья. Часто боли при месячных проходят после родов, поэтому при дисменорее гинеколог разъясняет пациенткам необходимость сохранения первой беременности.

Вторичная альгоменорея

Эта проблема возникает чаще у женщин старше 30 лет в связи с гинекологическими или экстрагенитальными болезнями. Список таких заболеваний достаточно велик:

  • воспаление репродуктивных органов;
  • эндометриоз;
  • миома;
  • полипы в матке;
  • опухолевые процессы матки или яичников;
  • тазовый неврит;
  • состояние после операций, тяжелых родов, абортов, спаечные процессы;
  • психические и сексуальные расстройства – повышенная возбудимость или, напротив, депрессивное состояние, низкое либидо, сексуальная неудовлетворенность;
  • внутриматочная спираль.

В ситуации, когда боли возникают внезапно после периода благополучия, практически всегда требуется врачебное вмешательство. При вторичной дисменорее борьба с симптомами не принесет существенного облегчения, прежде чем не будет устранена причина проблемы.

Обратиться за врачебной консультацией необходимо срочно в таких ситуациях:

  • болевой синдром длится дольше, чем обычно;
  • поменялся характер боли;
  • резко усилившаяся боль не проходит несколько часов;
  • при значительном усилении кровотечения;
  • в случае присоединения симптомов со стороны мочевыводящих путей.

Лечебные рекомендации

Лечение синдрома зависит от вызвавших его причин, хотя существуют общие рекомендации, как избавиться от боли при месячных. Облегчить симптомы дисменореи поможет выполнение простых советов:

  • Правильный режим дня, полноценный сон, чередование режимов труда и отдыха.
  • Во время сильных болей нужно расположиться в удобной позе и согреть низ живота грелкой. Часто помогает принятие теплого душа.
  • Во время критических дней следует перейти на щадящее выполнение физических нагрузок, использовать расслабляющие техники.
  • Занятия физкультурой должны проводиться регулярно, а в критические дни нужно выполнять те упражнения, которые способствуют расслаблению. Как ни парадоксально, но именно гимнастика помогает многим девушкам удачно преодолевать сложности этого периода. Хорошо подойдут в таких ситуациях комплексы упражнений йоги или пилатеса. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, повышающих настроение и способствующих расслаблению.
  • Следует отказаться от алкоголя, табака, крепкого чая и кофе.
  • Питание должно быть полноценным – овощи и фрукты помогут насытить организм витаминами, молочные продукты послужат источником кальция. Не рекомендуется употребление острых и пряных блюд.
  • Мягкий массаж способствует снятию мышечных спазмов – лучше всего массировать живот легкими круговыми поглаживаниями.
  • Относительно влияния половых контактов на критические дни существуют прямо противоположные мнения. С одной стороны, рекомендуется их ограничить перед менструацией и полностью отказаться во время нее, с другой стороны, секс может способствовать снижению болевых ощущений и уменьшению количества критических дней, так как быстрое сокращение матки способствует ее опорожнению. К сожалению, могут быть и осложнения в виде кровотечения или занесения инфекции в полость матки.
  • Хороший эффект можно получить, применяя природные средства для купирования проявлений дисменореи. Рекомендуются травяные чаи из мяты, ромашки. Хорошо добавлять к напиткам мед.
  • Можно заваривать полевой хвощ, взяв ст. ложку растения на 300 мл кипятка. После часа настаивания рекомендуется употреблять 50 мл настоя каждые 2 часа до уменьшения боли. После перейти на трехкратный прием.
  • Полезен при дисменорее отвар водяного перца. Он не только уменьшает ее проявления, но и снижает интенсивность кровотечения. В 500 мл воды досыпают 2 ст. ложки сырья, кипятят 10 мин. Рекомендовано трижды в сутки выпивать по 100 мл отвара.
  • Еще лучший эффект можно получить, используя фитосборы. Один из рецептов, как избавиться от боли во время месячных – лапчатку гусиную, золототысячник, спорыш, хвощ полевой смешивают в пропорциях 5:3:1:1. Отсыпают ст. ложку фитосбора и заливают кипятком (200мл). Через час настой можно пить маленькими порциями в течение дня.
  • Сбор может быть составлен из коры калины и крушины, корневища пырея. Смешивают в одинаковом соотношении. Ст. ложку заваривают стаканом кипятка, затем настаивают 5 часов. Пьют настой трижды в сутки по 75 мл 2 месяца. Спустя месяц курс рекомендуется повторить.
  • Список используемых трав для фитотерапии при дисменорее можно продолжить: лист земляники, крапива, мелисса, корни девясила, любисток, корневище валерианы, пастушья сумка.
  • При дисменорее рекомендуется записывать свои ощущения и динамику состояния в специальном календаре. Это поможет врачу в диагностике, а также при выборе терапии.

При лечении разных форм дисменореи гинеколог может назначить медикаментозное и физиотерапевтическое лечение:

  • Если естественные методы не помогают, для снятия болей во время месячных используют анальгетики и спазмолитики (парацетамол, ибупрофен, кетонал, но-шпа). Ингибиторы простагландинсинтетазы (мефенамовая кислота, напроксен, индометацин, нимесулид) уменьшают мышечный спазм и боли, снижают кровопотерю и другие проявления дисменореи.
  • Применяются препараты успокаивающего действия (настойка валерианы, тазепам, френол).
  • При первичной дисменорее гинеколог может назначить бета-адреномиметики, в частности, тербуталин.
  • Рекомендуются витамины группы B, поливитамины (Декамевит, Юникап-Т, Витрум).
  • Для лечения дисменореи существуют аптечные средства, основанные на природных компонентах, в частности, дисменорм и менальгин. Дисменорм – гомеопатический препарат, содержащий пчелиный яд, экстракты розмарина, прутняка, лугового прострела. Режим приема – 1–2 таблетки трижды в сутки несколько месяцев. Менальгин содержит ромашку, гусиную лапчатку, каштан конский, колоцинт, оказывающие влияние на разные проявления дисменореи. В период болей рассасывать по 1 табл. в час, максимум 12 таблеток в сутки. По мере их стихания перейти на троекратный прием до полного улучшения. Могут назначаться также другие препараты с гомеопатическим действием – ременс, климадинон, фемизол.
  • Физиотерапия. Несколько сеансов электрофореза с новокаином в зоне солнечного сплетения в предменструальный период могут значительно уменьшить боли. Проводят 8 процедур через день до наступления критических дней. Также используется терапия ультразвуком с гидрокортизоновой мазью на нижние отделы живота (3–5 процедур перед менструацией), воротник по Щербаку, нормализующий деятельность нервной системы. Диатермия на область матки и солнечного сплетения особенно показана при сочетании дисменореи с гипоплазией половых органов.
  • Некоторые случаи требуют назначения гормональных препаратов. Часто в качестве терапии используются оральные контрацептивы. Гинеколог в зависимости от результатов обследования порекомендует те или иные средства – содержащие только прогестагены или их комбинацию с эстрогенами.
  • В ряде случаев показано назначение мануальной терапии, особенно методики постизометрической релаксации, а также воздействие на акупунктурные точки, к примеру, в виде иглорефлексотерапии, лечение антиоксидантными препаратами, в частности, интравагинальный фонофорез с витамином Е (альфа-токоферолом).

При вторичной дисменорее помимо симптоматического лечения требуется терапия основного заболевания. При наличии воспалительных процессов комплексное лечение включает борьбу с инфекцией, а после затихания воспаления рекомендуется физиотерапия и оздоровление в санатории. При опухолевом поражении, спаечных процессах часто требуются разные виды оперативного вмешательства. При эндометриозе применяют гормональное и хирургическое лечение. В некоторых случаях заболевание самостоятельно проходит после родов.

Боли при месячных – распространенная проблема, с которой сталкивается в той или иной степени большинство женщин. Если боли появились первично в подростковом возрасте и не причиняют сильных страданий – не стоит слишком беспокоиться. Но при выраженных симптомах, ухудшении состояния, внезапном появлении болей не исключены серьезные проблемы со здоровьем. Своевременное обращение к врачу поможет избежать многих дальнейших проблем. К тому же при сильных болях выбор того или иного лекарственного средства и режима его приема также должен осуществлять врач. Внимательное отношение к себе и сигналам своего организма, следование рекомендациям опытного специалиста помогут уменьшить или полностью устранить проявления дисменореи.