Как избавиться от дефектов речи во взрослом возрасте

Умение говорить выгодно отличает человека от прочих обитателей планеты. Красивая речь значительно облегчает продвижение по карьерной лестнице, общение с противоположным полом, знакомства с новыми людьми. В детстве многие страдают от картавости, шепелявости, заикания и прочих речевых недостатков. Но что делать, если и во взрослом возрасте произнести слово «раритет» кажется чем-то невозможным? Как избавиться от дефектов речи?

Как избавиться от картавости

Р-р-р-р…

Прежде чем приступать к избавлению от картавости, следует понять, как же произносится этот загадочный и трудный звук «р».

Необходимо приоткрыть рот и приподнять кончик языка к альвеолам. В это время язык должен находиться в напряжении, а его края – прилегать к верхним боковым зубам. В такой «позе» струя воздуха сможет свободно пройти между нёбом и языком, благодаря чему кончик языка завибрирует и получится звук «р».

То есть «р» находится на кончике языка, а не где-то в глубине горла. Горловое произношение – отличительная черта французов, но для русской речи подходит плохо.

Речевая гимнастика

Существует несколько упражнений, рекомендуемых логопедами для борьбы с картавостью:

  • цокать языком, имитируя стук лошадиных копыт. Звук должен быть щелкающим, а не чмокающим;
  • приоткрыть рот и ритмично касаться языком альвеол, одновременно произнося звук «д»;
  • широко улыбнуться, медленно провести кончиком языка по внутренней стороне верхних, а затем и нижних зубов. Постепенно ускорять движение. Во время упражнения челюсть не должна двигаться;
  • приоткрыть рот и зафиксировать руками нижнюю челюсть в неподвижном положении. Несколько раз «вкусно» облизать верхнюю губу;
  • открыть рот, положить язык на нижнюю губу. Несколько раз произнести звук «ф».

Практические занятия

Когда язык немного натренируется принимать правильное положение, следует закрепить полученный навык. Для этого нужно повторять звук «р» как можно чаще в его «естественном окружении»:

  • в слогах – ра-ру-ре-ри-рэ-ро, рь-рь-рь, шри-шра-шро-шре-шрэ, мро-мре-мра-мри-мру и т.д.;
  • в начале слова – руль, раб, ребус, река, радость, разница, риза, роса, рычание, раввин и т.д.;
  • в середине слова – перина, озеро, картина, обрыв, корона, королевство, морока, сорока, папирус и т.д.;
  • в сложных словах – приоритет, тракторист, кража, рододендрон, трансформатор, тряпка, фарфор, разрешение, презумпция и т.д.

За одно занятие практически никому не удается поставить правильный звук «р» и перестать картавить. Необходима настойчивость, регулярность и вера в собственные силы.

Как избавиться от заикания взрослому

Психологическая подготовка

Как избавиться от дефектов речиЧаще всего заикание является результатом стрессов и переживаний, с которыми психика по каким-то причинам справиться не в состоянии. Бывает, что в спокойной домашней обстановке человек красиво и четко говорит, но попав к начальнику на ковер, сразу начинает заикаться и нервно теребить одежду. При этом он может испытывать жгучее чувство неловкости, стыда и даже вины перед окружающими.

Для начала необходимо дать себе право на заикание. Приняв свою особенность, нужно общаться с людьми без страха оказаться в неудобной ситуации. Окружающих гораздо больше интересует смысл сказанного, чем манера произношения. Следует относиться к себе с терпением и пониманием: кто-то хромает, кто-то страдает от лишнего веса, а кто-то заикается. Преимущество в том, что от заикания гораздо проще избавиться, чем от некоторых других недостатков.

Дыхательная гимнастика

Ежедневное выполнение специальных упражнений тренирует диафрагму и помогает расслабить голосовые связки, благодаря чему речь становится плавной и ровной. Гимнастика включает в себя такие упражнения:

  1. Встать прямо, руки расслабить. Немного наклониться вперед, одновременно округляя спину. Следить, чтобы мышцы плеч и шеи не были перенапряжены. Быстро вдохнуть через нос на полную грудь. Принять первоначальное положение, с усилием выдыхая через нос или рот.
  2. Стоя прямо, ладони положить на бедра. Аккуратно повернуть голову влево, делая глубокий вдох. Поворачивая голову вправо, активно выдохнуть. Повторить. Во время выполнения упражнения тело должно находиться в максимально расслабленном состоянии.
  3. Сесть по-турецки или в позу лотоса. Раскрытые ладони положить на колени. Глубоко и медленно вдохнуть, затем точно так же выдохнуть, Дышать следует не грудью, а животом.

Каждое упражнение следует выполнять столько, сколько покажется нужным. Дыхательная гимнастика не тяжела физически, но приносит чувство умиротворения и успокоения. Лучше всего тренироваться утром перед завтраком: таким образом можно подготовиться к предстоящему дню.

Напитки от заикания

С помощью отваров и настоев, действующих успокаивающе на организм, можно избавиться от заикания. Готовить их легко:

  • щепотку лапчатки гусиной залить 200 мл молока или вина. Довести до кипения, через 2 мин. выключить. Когда отвар остынет, процедить его. Принимать каждое утро по 2 ст. л., предварительно подогрев;
  • смешать капустный, калиновый и лимонный сок в пропорции 1:1. Залить 200 г светлого меда. Употреблять по 1 ст. л. утром и перед сном. Для улучшения результата заедать миндалем;
  • залить яблочную кожуру водой, проварить около 5 мин. По вкусу в напиток добавить сахар. Пить по 1-1,5 стакана на ночь.

Домашние репетиции

Поскольку заикание в основном связано со стрессом, то снизить уровень переживания можно, предварительно подготовившись к сложной ситуации. Следует репетировать перед зеркалом или доброжелательно настроенными родственниками как можно чаще. Когда доклад уже был несколько раз произнесен, то перед коллегами повторить его еще раз не покажется сложным.

Как избавиться от шепелявости

Визит к врачу

Шепелявость часто является следствием простудного заболевания, аллергии или проблем с носовыми пазухами. Поэтому желательно провериться и при необходимости пролечиться у лора: возможно, шепелявость исчезнет, как будто ее и не было.

Артикуляционная гимнастика

Исправить произношение можно, регулярно уделяя время специальным упражнениям:

  • расположить язык таким образом, чтобы он находился на нижних зубах, слегка прикасаясь к внутренней стороне губы. Несильно постукивать по языку верхней челюстью;
  • сложить язык во рту таким образом, чтобы он напоминал лодочку. Попытаться произнести звук «з»;
  • слегка высунуть язык и положить его на нижнюю челюсть. В таком положении пропеть «ля-ля-ля-ля».

Для тех, чья проблема именно звук «ш», существует такая гимнастика;

  • тщательно прожевать воздух, не открывая рта;
  • улыбнуться «во весь рост», но не разжимать зубы;
  • сложить губы трубочкой;
  • попеременно то улыбаться, то складывать губы в трубочку.

Общие рекомендации при дефектах речи

Существует несколько правил, следование которым будет полезно при любом речевом дефекте:

  1. Читать вслух, петь, играть в спектаклях, разыгрывать небольшие сценки дома.
  2. Заниматься йогой, плаваньем, карате, медитацией.
  3. Не ограничивать себя в общении.
  4. Ежедневно тренироваться в проговаривании сложных звуков.
  5. Не стесняться обратиться к логопеду, если в этом возникает необходимость.

О том, что молчание золото знают все. Но правило не действует, если молчание вызвано скованностью и неуверенностью в себе. Сложности в произношении исчезнут тогда, когда они перестанут восприниматься как непреодолимое препятствие. А для этого нужно говорить, говорить и еще раз говорить.