Как избавиться от отеков

Отечность – проблема в основном женская, но мужчины тоже с ней сталкиваются. Заметные отеки не только ухудшают внешний вид человека, но и могут свидетельствовать о неправильном ритме жизни или наличии заболеваний. Какая бы ни была причина возникновения отеков, избавиться от них желает каждый. Как это сделать правильно?

Почему тело отекает

Отеки возникают из-за задержки жидкости в организме, спровоцировать которую могут следующие факторы:

  • малоактивный образ жизни;
  • неправильное питание;
  • чрезмерное питье;
  • нарушенная циркуляция крови;
  • заболевания почек или органов пищеварительной системы;
  • прием гормональных контрацептивов.

Самые безобидные привычки могут вызвать отечность: закидывание ноги на ногу, перекусы в Макдоналдсе, прогулки по жаре, хождение в тесной обуви. Женщины к тому же часто сталкиваются с отеками в период беременности и во время предменструального синдрома.

Отеки под глазами: как избавиться

Косметологические процедуры

Отеки под глазами можно убрать, обратившись за помощью к косметологу. Существуют такие процедуры для избавления от отечности:

  • криолифтинг – лечение холодом. Метод заключается в точечном и недлительном обмораживании проблемной области. Холод способствует ускорению обменных процессов и выводу лишней жидкости, которая и стала причиной отеков;
  • мезотерапия – витаминные инъекции. Метод предполагает введение под кожу препаратов, содержащих витамины, биостимуляторы, аминокислоты, антиоксиданты, растительные экстракты.

Визиты к косметологу с целью убрать отеки под глазами необходимо совершать на регулярной основе. Длительность курса зависит от состояния кожи и метода лечения.

Косметические средства

Специальные кремы от отеков под глазами помогут максимально быстро решить проблему. Главное, подобрать подходящее для себя средство:

  • для избавления от синяков под глазами подойдут косметические препараты, содержащие отбеливающие пигменты и витамин К;
  • если отеки возникают время от времени, следует отдать предпочтение кремам, в составе которых указан конский каштан, коллаген, пиалуроновая кислота и эластан;
  • в короткие сроки снять отечность можно, используя средства для кожи с кофеином.

Современная косметология стремится к натуральности, поэтому в состав многих кремов входят экстракты лекарственных трав. Следует понимать, что иногда лекарственное растение является провокатором аллергической реакции, которая сопровождается отечностью под глазами.

Народные средства

Избавиться от отеков можно, используя подручные средства. Для быстрого эффекта следует делать маски и примочки для области вокруг глаз:

  • намочить ватные диски холодным зеленым, черным или травяным чаем и положить на веки. Также подойдут и чайные пакетики;
  • мелко натереть свежую картофелину, кашицу поместить в марлю и приложить к проблемной области;
  • аккуратно протереть лицо кубиком льда. В качестве основы для его приготовления можно использовать отвары на травах;
  • залить 1 ч. л. ромашки, липы, укропа или шалфея 100 мл кипятка, дать настояться 10-15 мин. Разделить настой на 2 части: первую охладить, вторую использовать теплой. Поочередно прикладывать к векам на 10 мин. то холодный, то горячий компресс;
  • 1 ст. л. петрушки залить 200 мл горячей воды, дать настояться 25-30 мин. Полученный натуральный лосьон нужно использовать для каждодневного ухода за областью около глаз;
  • мелко растереть петрушку, смешать 1 ч. л. полученной кашицы с 1 ст. л. сметаны. Наносить петрушечную маску на 20 мин. Эффект виден через 2 мес. ежедневного повторения процедуры.

Чтобы избавиться от синяков под глазами, следует трижды на 8-10 сек. окунать голову в холодную воду. Лицо должно быть расслабленным, глаза просто закрытыми, а не зажмуренными. Через 5 дней о синяках можно забыть.

Диета для избавления от отеков

Поскольку отеки возникают из-за накапливающейся в организме жидкости, то необходимо скорректировать режим питания так, чтобы в меню не оказывалось задерживающих воду продуктов. Следует максимально ограничить количество в рационе:

  • сахара, сиропов, шоколада, пирожных, тортов;
  • молока, сыров, маргарина, масла, сливок;
  • чипсов;
  • красного мяса, копченой рыбы, ветчины;
  • соли;
  • яиц;
  • дрожжей;
  • соусов, майонеза, подлив;
  • спиртных и газированных напитков;
  • жареного и жирного.

Можно есть такие продукты:

  • натуральные йогурты;
  • коричневый рис;
  • орехи, семечки;
  • нежирную рыбу, куриное мясо;
  • хлопья из овса;
  • фрукты и овощи;
  • свежевыжатые соки, воду с лимонным соком, травяные чаи.

Как избавиться от отековНеобязательно сверяться со списком перед тем, как приниматься за завтрак. Главное, исключить из своего меню слишком соленые, а также богатые на углеводы и различные вредные добавки блюда.

Диета не требует ограничивать количество употребляемых продуктов. Снижение веса и избавление от отеков наблюдается за счет потери жидкости. Результат заметен уже через первые 7 дней.

Отеки при беременности: как избавиться

Когда отеки у беременной опасны

Для женщины в положении совершенно нормальным является отекание ступней и лодыжек. Это связано с усиленной потребностью организма в жидкости, вследствие чего беременная испытывает постоянную жажду и пьет много воды. Отечность ног, не представляющая опасности, в основном наблюдается вечером и за ночь проходит.

Ненормальным является отекание пальцев рук и лица, а также постоянные отеки на ногах, которые не проходят к утру. Подобные симптомы должны вызвать тревогу, поскольку могут быть признаком гестоза – осложнения беременности, опасного и для плода, и для самой женщины. На начальной стадии гестоза, кроме отеков, наблюдается чрезмерная прибавка в весе, постоянная усталость, слабость.

Отечность у беременной, появившаяся на 20-й неделе, должна стать причиной обследования у врача. Необязательно всему виной будет гестоз, но в период ожидания ребенка лучше перестраховаться, чем потом жалеть.

Травяные настои при отеках у беременной

При беременности пьют настои, обладающие мочегонным эффектом, но их употребление возможно только с разрешения врача. Среди наиболее популярных рецептов следующие:

  • залить 2 ст. л. березовых листьев 0,5 л кипятка. Настоять 1,5 часа. Употреблять по трети стакана;
  • залить 1 ст. л. листьев толокнянки обыкновенной 200 мл кипятка. Настоять 2 часа. Принимать по 1 ст. л.;
  • залить 3 ст. л. корней и листьев купыря лесного 0,5 л кипятка. Настоять 1,5-2 часа. Пить теплым по 0,5 стакана.

Все настои следует употреблять трижды в день перед едой.

Общие рекомендации при отеках во время беременности

Поскольку от отеков в период беременности никуда не деться, следует придерживаться некоторых правил, которые позволят облегчить состояние:

  1. Больше двигаться. Беременным полезны прогулки на свежем воздухе и несложные, но регулярные упражнения.
  2. Заботиться о ступнях. Поскольку именно ноги отекают чаще всего, то основное внимание нужно уделить им. Следует делать ванночки с морской солью, а также массировать ступни мочалкой.
  3. Пить, сколько хочется. В день беременным рекомендуется употреблять около 3 л воды. Ограничение количества выпиваемой жидкости не снимет отеки, а вызовет обратный эффект: организм «перепугается» и станет задерживать как можно больше воды.
  4. Лежать с пользой. Следует ежедневно 15-20 мин. лежать с приподнятыми ногами.
  5. Носить колготки. Перед тем как вставать утром с постели нужно надевать колготы с высокой талией. Это поспособствует тому, что кровь не будет застаиваться в области ступней.
  6. Правильно питаться. Рацион беременной необходимо обязательно обсуждать с врачом. Но среди общих советов можно выделить ограничение на чрезмерное количество соли и сахара в блюдах.
  7. Думать о комфорте. Женщина в положении должна носить удобную обувь и не находиться слишком долго на жаре.

Если изменение режима питания не помогает, значит, отечность имеет гораздо более серьезные причины, чем хотелось бы думать. Постоянные отеки должны стать поводом для обращения за консультацией к врачу. Возможно, за ними скрывается серьезное заболевание. Не стоит шутить с собственным здоровьем.