Как избавиться от плоскостопия

ПлоскостопиеПлоскостопие – уплощение продольного или поперечного свода стопы. В возрасте до 5 лет плоскостопие считается физиологическим. Сохранение уплощения в более старшем возрасте или опущение сводов стопы у взрослых свидетельствуют о патологии. Более всего подвержены риску женщины, особенно те, кто предпочитает носить обувь на высоких каблуках и имеет лишний вес. Мужчины реже сталкиваются с болезнью: соотношение мужского и женского плоскостопия расценивается как 1 к 10. Поперечный вариант уплощения стопы чаще формируется в возрасте 35 лет и старше, продольная форма плоскостопия нередко развивается у молодых людей 16–25 лет. Заболевание обычно провоцируется внешними факторами, врожденный вариант диагностируют лишь у 3% людей, страдающих плоскостопием.

Причины патологии

В зависимости от факторов, приведших к уплощению сводов стопы, выделяют травматическую, статическую, рахитическую, паралитическую формы плоскостопия. Отдельно следует рассматривать врожденную патологию стопы.

  • Травматическое плоскостопие – характерно для пациентов с последствиями переломов лодыжек и костей стопы.
  • Статическое – в этом случае патологическая деформация может быть обусловлена многими неблагоприятными факторами, в частности, работой в вынужденном длительном положении стоя, значительной массой тела, дряблостью мышц вследствие физиологического старения, сочетанием повышенных нагрузок на стопы с отсутствием тренированности, ношением неудобной обуви. Определенную роль могут сыграть наследственные факторы (это касается прежде всего поперечного плоскостопия, передаваемого по материнской линии).
  • Рахитическое – формируется при повышенных нагрузках на патологически измененные кости стоп.
  • Паралитическое – обусловлено поражением подошвенных мышц стопы вследствие перенесенного полиомиелита.

Диагностика плоскостопия

Прежде чем выискивать методы и рецепты, описывающие как избавиться от плоскостопия, следует убедиться в правильности диагноза. Плоскостопие можно обнаружить при осмотре стопы, заметив явную деформацию сводов. До 5 лет состояние чаще всего является физиологичным. Для проверки можно провести простой тест – попросить ребенка подняться на носочки. В норме стопы изгибаются, пятки отклоняются внутрь. Если стопа остается прямой, и пяточная область отклоняется наружу, скорее всего имеет место анатомическое плоскостопие. В такой ситуации, особенно при наличии болей и дискомфорта, может понадобиться ортопедическая помощь и даже хирургическая коррекция.

Еще один простой способ провериться на наличие плоскостопия – сделать отпечатки сводов стопы. Стопы намазывают жирным кремом и становятся на листы бумаги, расположенные на ровной поверхности. Затем вдоль внутреннего края стоп проводят линии, а в месте максимальных углублений перпендикуляры к ним. Отпечаток стопы в самом узком месте в норме занимает не больше трети перпендикулярных отрезков. Если полоска шире, следует обратиться к врачу, который проведет углубленное исследование.

Точно подтвердить диагноз плоскостопия можно с помощью рентгенографии в 2-х проекциях. Это обследование поможет также определиться со степенью деформации. Их всего три, каждая из которых характеризуется не только рентгенологическими особенностями, но и определенными симптомами.

Клиника плоскостопия

При первой степени патологии (слабо выраженной) пациентов может беспокоить усталость ног и болезненные ощущения после длительной ходьбы или нахождения в положении стоя.

Вторая степень деформации стопы (комбинированная) нередко приводит к нарушению походки, косолапости. Уплощение стопы заметно при обычном осмотре. Боли и дискомфорт возникают при меньших нагрузках на стопы, распространятся на голень и коленный сустав.

Третья степень (резко выраженная) приводит к артрозам, остеохондрозу, различным осложнениям со стороны опорно-двигательной системы, нарушению осанки, значительной болезненности при ходьбе на короткие расстояния. Наблюдается деформация не только стопы, но и пальцев.

Лечение плоскостопия

Чем раньше начать лечебные мероприятия при плоскостопии, тем лучшего эффекта можно достигнуть. На начальных этапах помогают самые простые методы:

  • Нужно почаще давать ногам отдых. В положении сидя нужно придать стопам возвышенное положение, подставив скамеечку или вытянув ноги на диване.
  • Массаж можно делать самостоятельно после ходьбы и длительного стояния. Это позволит улучшить кровоток и лимфоотток, снять мышечный спазм, уменьшить явления отека.
  • Теплые ванночки – отличное средство для снятия усталости. Позитивное влияние на весь организм может оказать воздействие на рефлексогенные зоны стоп, поэтому лучше всего сочетать водные процедуры с массажем или делать контрастные ванночки, попеременно опуская стопы в воду разной температуры. Существуют разные рецепты ванночек: с добавлением соды, морской соли, настоев трав.
  • Специальные упражнения, тренирующие мышцы и связки ног. Их лучше всего сочетать с общеукрепляющей гимнастикой. К таким лечебным упражнениям относятся вращения, сгибания, разгибания в голеностопных суставах, движения в пальцах ног, катание круглых предметов по полу или поднимание их пальцами, ходьба на носочках и наружных краях стоп.
  • Физиотерапевтические методы – аппликации с парафином и озокеритом, электрофорез с новокаином, гидрокортизоном, УВЧ, магнитотерапия.
  • Ношение ортопедической обуви. Главное требование к обуви – комфортность. Идеальный вариант – индивидуально пошитая обувь, учитывающая деформации и максимально удобная. При третьей степени плоскостопия рекомендуется именно такой вариант.

Для лечения плоскостопия применяют мануальную терапию, иглорефлексотерапию, лазеротерапию, водолечение. Интенсивное воздействие оказывает ударно-волновая терапия. Акустическая волна проникает на несколько сантиметров вглубь тканей и активирует процессы регенерации. УВТ эффективно при лечении воспалительных и дегенеративных осложнений плоскостопия. После нескольких сеансов уменьшается отек и болезненность, улучшается двигательная активность. На ранних стадиях плоскостопия возможно замедлить или приостановить дальнейшее прогрессирования патологии.

В сложных ситуациях показано хирургическое лечение, для этого используют разные методики: операции на мягких тканях или костях. Это может быть остеотомия с последующей фиксацией костей специальными мини-штифтами в определенном положении, пластика сухожилий или связок, артродез. Полное восстановление сводов хирургическим путем невозможно, но правильно подобранное оперативное вмешательство позволяет облегчить состояние пациента и улучшить его двигательную активность.

Ортопеды успешно используют новые авторские методики для лечения плоскостопия:

  • гипсование и внедрение спиц по Доббсу;
  • гипсовые лангеты, ахиллотомия и ношение брейсов по Понсети;
  • упражнения и хождение босиком по Виклеру для профилактики плоскостопия у детей.

При выраженных болях возможно применение обезболивающих препаратов, однако не следует забывать о том, что они не устраняют проблему и обладают побочными эффектами. Также нужно помнить о том, что лечение плоскостопия всегда комплексное. Только так можно достигнуть положительных результатов.