Как избавиться от порнозависимости

Повсеместное распространение интернета открыло перед людьми доступ к любой информации, в том числе и эротического характера. Казалось бы, что в этом плохого? Но некоторые буквально теряют связь с реальным миром, проводя все свободное время «в компании» порно-роликов. Причем на любовь к «взрослому кино» не влияет даже наличие реального партнера: многие все равно предпочтут самоудовлетворение за просмотром очередного эротического сюжета. Как с этим бороться? Что необходимо сделать для избавления от порнозависимости?

Как избавиться от порнозависимости

Отключить интернет

Как избавиться от порнозависимостиКонечно, современному человеку больно даже слышать о таком, но условно говоря, с глаз долой – из сердца вон. Не будет интернета – не будет возможности загрузить очередное кино с пометкой 18+. Вряд ли у кого-то дома сохранились диски с порнографией, не говоря уже о раритетных кассетах, принадлежащих еще родителям.

Сначала будет трудно, но примерно через 2-3 дня придет осознание того, что есть и другие занятия, кроме вбивания в поисковик запроса «голые блондинки на пляже» и дальнейшего просмотра заснятого времяпровождения этих дев.

Быть на виду у всех

Немногие решатся смотреть порнографию в присутствии других людей. Поэтому следует разместить домашний компьютер в общей комнате, а если необходимо поработать с ноутбуком – приходить туда же.

Главное, не идти на поводу у слабости, изучая новинки на любимом порно-сайте, пока никого нет дома. Можно даже выстроить свой график таким образом, чтобы пореже находиться в одиночестве около компьютера. Пока родные на работе, лучше уйти на прогулку.

Использовать программы контроля

Нужно установить на домашний компьютер, ноутбук и даже телефон специальные программы, позволяющие закрыть доступ к определенным ресурсам. Обычно к таким приложениям обращаются беспокойные мамочки, но и для порнозависимого – это то что надо.

Одна из таких программ – К9 Web Protection. Она бесплатна и удобна в использовании. Среди ее преимуществ – возможность самоконтроля: программа будет блокировать доступ в интернет в заданное время.

Как избавиться от онанизма

Больше уставать

Когда у человека в голове одна мысль о том, как бы побыстрее добраться до кровати и крепко уснуть, то ему не до рукоблудия. Следует составить для себя плотный распорядок дня, чтобы в нем не оставалось ни времени, ни сил на нежелательные занятия.

Дополнительные проекты на работе, активные тренировки в спортзале, ежевечерние пешие прогулки, встречи с друзьями, поездки на природу, изучение иностранных языков, чтение книг… Потенциально интересных и выматывающих занятий на самом деле очень много. День должен быть расписан по минутам: это не только поможет избавиться от онанизма, но и поспособствует развитию личности, построению карьеры и улучшению социальных связей.

Главное, не перестараться. Что толку перестать смотреть киноленты эротического содержания ценой морального и физического здоровья? Усталость должна быть здоровой. Определить ее можно по тому, что после насыщенного дня крепкий сон приходит быстро, а наутро организм вновь полон сил.

Подсесть на компьютерные игры

Способ подходит для людей, которые в принципе довольны своей жизнью и не страдают другими зависимостями, кроме онанизма. Нужно просто подыскать игру в нравящемся жанре и «залипнуть» в нее на 2-3 недели.

Если игра интересная, то все свободное время будет отдано ей, а не самоудовлетворению. Но по истечении выделенного на такой эксперимент времени желательно вернуться из игрового мира в реальную жизнь. Иначе получится простая замена одной зависимости на другую.

Завести роман

Никакая рука не сравнится с телом любимого или даже не очень любимого человека. Поэтому стоит застегнуть ширинку и отправиться на поиски будущей пассии. Желательно, чтобы подобранный партнер занимал «активную постельную позицию»: секс по несколько раз в день не оставит ни сил, ни желания на онанизм.

Если же стремление прекратить самоудовлетворяться связано с неким духовным прозрением или ощущением вины за «грязное дело», то лучше вступать в отношения по любви, а не просто ради секса. Прогулки под луной и прочая романтика помогут почувствовать себя лучше, а интимная близость снимет сексуальное напряжение.

Порно и онанизм – секс, которого нет. Общие рекомендации по избавлению от зависимости

На самом деле иногда трудно отказаться от сексуального удовлетворения, получаемого посредством просмотра порно-роликов и соответствующих движений рукой. Существует ряд рекомендаций, следование которым поможет облегчить процесс избавления от зависимости:

  1. Принять решение. Ни от одной зависимости нельзя избавиться, не осознав своей потребности в этом. Можно составить список причин, почему следует прекратить онанировать и просматривать порно.
  2. Завести «доверенное лицо». Хорошо, если в его роли выступит супруга или любимая девушка, с которой не зазорно обсуждать интимные подробности и признаваться в своих слабостях. Поддержка близкого человека здорово вдохновляет, а контроль – не дает свернуть с избранного пути.
  3. Заняться саморазвитием. Люди, мышление которых охватывает чуть больше чем еду-секс-работу, не испытывают такой потребности в удовлетворении чувственных фантазий. Направление для собственного роста следует избрать самостоятельно: искусство, духовность, наука… Условно говоря, при тренированном интеллекте гораздо сложнее впасть в зависимость от секса.
  4. Сбавлять обороты постепенно. Не всем под силу бросить привычку онанировать сразу же после принятия такого решения. Следует просто постепенно уменьшать количество «процедур». Причем совершенно не обязательно полностью отказываться от самоудовлетворения. Когда зависимость будет поборота, нет ничего страшного изредка «побаловать» себя.
  5. Не винить себя. Секс – естественная потребность каждого человека, а просмотр порно и онанизм – просто способы реализовать ее, которыми, кстати, пользуются все люди. Не нужно казнить себя за эти занятия и испытывать вину. Когда ум перестанет придавать такое большое значение проблеме самоудовлетворения и просмотру порнографии, от зависимости избавиться будет гораздо проще.

Психологическая зависимость от онанизма и порно может быть настолько сильна, что самостоятельно побороть ее не получится. Тогда стоит обратиться за помощью к психотерапевту. Для борьбы с зависимостями все средства хороши.