Как избавиться от токсикоза

Токсикоз – наболевшая проблема многих будущих мамочек. Чувство материнства омрачают нежеланные тошнота и рвота, которые повторяются с разной периодичностью. Каждая вторая беременная женщина задаётся вопросом, как избавиться от токсикоза.

Чтобы бороться с проблемой, нужно понимать, что такое токсикоз и отчего он может возникнуть.

Причины возникновения

Как избавиться от токсикозаСостояние повышенного слюноотделения, тошноты и рвотных рефлексов, вызванных действием токсинов различной этимологии на организм, называется токсикозом.

Чаще всего тошнота, сопровождающаяся рвотой, беспокоит только в первые месяцы беременности. Женщина может испытывать позывы к рвоте до 4 раз в день. Это является нормой для беременных, и такое состояние проходит самостоятельно. В случае если признаки не проходят через 3-4 месяца, а имеют более частый характер (беременную рвёт до 10-20 раз в день, наблюдается потеря в весе), следует немедленно обратиться за помощью к специалисту.

Возникновение токсикоза обусловлено иммунной реакцией организма на беременность: такое состояние является периодом адаптации вашего тела к плоду. Способствовать появлению неприятных симптомов, могут некоторые женские заболевания, проблемы с щитовидкой и желудочно-кишечным трактом. Это физиологическое обоснование природы токсикоза.

Есть обоснование непривычному состоянию и с психологической точки зрения. Будущая мать может подсознательно неправильно реагировать на беременность: идёт отторжение беременности на подкорковом уровне из-за возможных личных проблем. Женщина может быть психологически ещё не готова стать матерью, вести абсолютно другой образ жизни и т.д. Все эти факторы вызывают стресс, что становится следствием тошноты и недомогания на ранних стадиях беременности.

Независимо от причины возникновения токсикоза, при лёгкой форме его протекания, с ним можно бороться самостоятельно.

Некоторые рекомендации

Токсикоз, протекающий в лёгкой форме, не наносит вред будущей маме и ребёнку, но доставляет некий дискомфорт. Как избавиться от токсикоза на ранних сроках помогут советы специалистов и народные средства, проверенные временем.

Прежде всего, беременная должна обратить внимание на своё восприятие беременности. Мысли о бытовых и личных проблемах будут только способствовать развитию чувства тошноты и её последствий. Все проблемы со здоровьем, в том числе и токсикоз, как их следствие возникают на подсознательном уровне. Будущей маме очень важно быть настроенной оптимистично, несмотря ни на что. Это принесёт пользу не только ей, но и будущему малышу. Избавьте своё сознание от негативных мыслей, если таковые имеются. Правильный психологический настрой поможет решить проблему: как избавиться от тошноты при токсикозе.

Помимо оптимистического настроя, важно также уделить внимание вашему рациону питания и сложившимся привычкам.

Беременной важно питаться как можно чаще, но маленькими порциями. Переедание спровоцирует тошноту и рвоту. Женщина, страдающая токсикозом, должна употреблять много свежей питьевой воды. Это предупредит обезвоживание организма.

Огромную роль играет здоровый, полноценный сон. При недосыпании иммунная система ослабевает. Если учесть тот фактор, что нагрузка на организм во время беременности удваивается, недостаток сна может серьёзно отразиться на здоровье и спровоцировать чувство тошноты и недомогания. Поэтому очень важно будущим мамам высыпаться.

Советы по питанию

Немаловажную роль играет меню беременной. Правильно подобранное сбалансированное питание обычно решает вопрос, как избавиться от тошноты во время беременности.

При наличии токсикоза рекомендуется исключить из рациона:

  • пищу с повышенным содержанием углеводов и жиров;
  • сорта мягких сыров;
  • крепкий чёрный чай и кофе.

Чтобы избавиться от тошноты и рвоты следует употреблять:

  • белковую пищу (нежирные сорта мяса, варёные или приготовленные на пору);
  • кисломолочные продукты;
  • сухофрукты;
  • травяные чаи с лимоном.

Не следует во время перекусов стараться сразу же запить пищу водой, так как это может спровоцировать рвоту. Между приёмом пищи и жидких напитков следует соблюдать интервал в 20-30 минут.

Немаловажную роль играет завтрак беременной. Он должен быть полноценным, но в тоже время лёгким. Для утреннего перекуса идеально подойдут печенье и сухофрукты, в особенности курага.

Правильно подобранные продукты и составленный рацион помогут забыть будущей маме, что такое токсикоз на ранних сроках беременности, как избавиться от него.

Медикаментозное решение проблемы

Для устранения тошноты и рвоты, специалисты назначают беременным седативные препараты: экстракт валерианы либо пустырник, в комплексе с витаминами, противорвотными препаратами (Церукал), а также растительными лекарствами, благотворно влияющих на печень и избавляющих от тошноты (Эссенциале).

Можно попробовать препарат нового поколения «Полисорб». Он способен выводить токсины из организма и избавлять от чувства тошноты. Препарат также благотворно влияет на иммунную систему будущей матери и ребёнка.

«Полисорб» отпускается без рецепта, но перед его применением консультация с лечащим врачом обязательна.

Народные методы избавления

Как избавиться от тошноты при беременности могут подсказать народные способы борьбы с неприятным состоянием.

Для борьбы с токсикозом в нетрадиционной медицине используют:

  • цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут);
  • корень имбиря;
  • плоды шиповника и клюквы;
  • курага и чернослив;
  • листья мяты или мелиссы

.

Стакан горячей воды или травяной чай с несколькими каплями лимонного сока поможет снять тошноту. Очень полезно принимать в тот период апельсиновые и грейпфрутовые соки. Они не только избавляют от тошнотворных позывов, но и обогащают организм витаминными веществами, что немаловажно для иммунитета будущей матери.

Можно добавить небольшое количество натёртого имбиря в зелёный чай. Такое средство снижает проявления токсикоза.
Избавляют от чувства тошноты и отвары шиповника. Этот метод не подойдёт людям, имеющим аллергию на шиповник и страдающим гипотонией, так как растительный продукт понижает давление. При отсутствии индивидуальной непереносимости на клюкву, принимают напитки и отвары из плодов растения.

Хорошим средством являются также курага или чернослив. Их можно употреблять как в сухом виде для снятия тошноты, так и в виде отваров.
Регулярный приём травяного чая из мяты или мелиссы также способны избавить от чувства тошноты. В такой чай рекомендуют добавлять дольку лимона либо несколько капель его сока.

Профилактика токсикоза

Профилактика избавит будущую маму от вопроса как избавиться от токсикоза во время беременности.

В первую очередь женщина должна быть готова психологически к зачатию. Это один из основных факторов здорового и спокойного протекания периода беременности. Не рекомендуется подвергать себя стрессовым ситуациям, так как это способствует повышенному состоянию нервозности, которые может стать одной из причин появления токсикоза.

Прежде чем забеременеть, следует пройти полный осмотр всех врачей и сдать все анализы на выявление возможных заболеваний. Именно они, как указывалось ранее, могут стать причиной повышенной интоксикации организма. Своевременное лечение поможет вам избавиться от последующих проблем на фоне беременности.

Следует отказаться от вредных привычек: курения и принятия даже малейших доз алкоголя. Продукты с высоким содержанием токсинов вызывают тошноту и рвоту.

Беременной следует больше времени проводить на свежем воздухе и постоянно проветривать свою комнату. Будущим мамам следует избегать неприятных запахов табака, пота и др. В этот период обоняние женщины особенно чувствительно и очень остро реагирует на посторонние запахи.
Ни в коем случае нельзя переедать и употреблять много жирной и сладкой пищи – они являются провокаторами не только тошноты, но и повышенного газообразования и неоправданного набора в весе.

Питайтесь только здоровой пищей, приготовленной на пару, с минимальным содержанием жиров. При отсутствии аллергии на цитрусовые, употребляйте больше соков с их содержанием.

Соблюдение всех простых правил, и здоровый образ жизни помогут будущим мамам не только избавиться от токсикоза, но и предотвратить его появление.