Как избавиться от тремора головы

Непроизвольные движения головой доставляют человеку не только физический, но и психологический дискомфорт. Трудно чувствовать себя уверенно, не контролируя собственного тела. Почему же появляется тремор? Как от него избавиться?

Причины тремора головы

На возникновение тремора влияет очень много факторов, но среди основных выделяют следующие:

  1. Хронический алкоголизм или наркозависимость.
  2. Наследственность.
  3. Неправильный прием лекарств.
  4. Переутомление: моральное или физическое.
  5. Заболевания мозжечка, патологии дыхательной системы, рассеянный склероз, проблемы с почками или печенью и т. д.

тремор головыЗависимо от самочувствия человека тремор может определяться как доброкачественный или патологический.

В первом случае симптомы проявляются либо в стрессовых ситуациях, либо в состоянии полного покоя. Доброкачественный тремор встречается очень часто, например, для младенцев до 2 мес. подергивания головой во время плача или сна – совершенно нормальное явление. У взрослых такой тремор проявляется эпизодически, а периоды ремиссии длятся достаточно долго. Подергивания и дрожь могут даже остаться незамеченными: как самим человеком, так и окружающими.

Патологический тремор выступает признаком других заболеваний и патологий и требует срочного лечения. Он мешает нормальной жизнедеятельности: человеку сложно выполнять даже простейшие действия, будь то прием пищи или одевание.

Тремор головы: как избавится

Медикаментозное лечение

Схема терапии зависит от тяжести заболевания и причин, его вызвавших. Поэтому назначать лекарства при треморе головы может только врач. Самолечение категорически недопустимо.

При доброкачественном слабовыраженном треморе обычно применяются успокаивающие препараты, которые пациент должен принимать, как правило, перед сном и после пробуждения. Если же тремор носит ярко выраженный характер и активно прогрессирует, то для лечения используются такие лекарства, как:

  • Атенолол;
  • Примидон;
  • Метопролол;
  • Пропранолол;
  • Антелепсин;
  • Теномин и др.

В тяжелых случаях могут рекомендоваться инъекции ботокса, благодаря которым мышцы не смогут произвольно сокращаться, что сделает невозможным неконтролируемые движения головой.

Медикаменты назначаются только после полного обследования, которое включает в себя МРТ, анализы крови, изучение состояния внутренних органов и т. д. В каждом случае терапия носит сугубо индивидуальный характер.

Следует заметить, что тремор головы плохо поддается медикаментозному лечению. Несмотря на этот факт, врачи не отказываются от такой терапии, если существует шанс хоть как-то улучшить самочувствие больного.

Народные средства

В качестве альтернативы не всегда эффективным лекарствам народные средства могут действительно стать спасительной соломинкой. Но в любом случае перед началом домашней терапии консультация у врача необходима, особенно если человек параллельно уже принимает какие-либо медикаменты.

Среди наиболее действенных способов избавиться от тремора головы такие:

  1. Приготовить настой из валерианового корня, боярышника и корня пустырника, взятых в пропорции 2:2:3. Употреблять напиток нужно небольшими дозами на протяжении дня. Он действует как успокоительное.
  2. Заварить смесь из 2 ст. л. мяты, 1 ст. л. сушеницы и 1 ст. л. ромашки. Пить полученное лекарство за полчаса до еды. Обычно тремор проходит через 25-30 дней. После этого необходимо сделать 1,5-недельный перерыв.
  3. Тщательно разжевать несколько цветков пижмы. Выдавленный сок нужно проглотить, а жмых выплюнуть. Результат проявляется по прошествии 7-9 дней таких «перекусов».

Можно использовать любые травяные настои и отвары, которые оказывают успокаивающее действие. Также в период терапии следует избегать волнений: душевный покой – одна из важных составляющих, необходимых для выздоровления.

Помощь психолога

Иногда тремор головы провоцируется излишней нервозностью пациента, его неспособностью противостоять стрессам. В таких случаях имеют смысл консультации у психолога. Специалист может научить пациента, как осознанно контролировать тремор и не допускать его проявлений.

Очень часто пациенты с тремором также страдают от зажатости, неуверенности в себе, заниженной самооценки. Занятия с психологом помогут исправить эти слабые качества личности, тем самым сводя на нет любые непроизвольные движения.

Если нет желания или возможности отправляться к «мозгоправу», рекомендуется проводить самостоятельные сеансы. Можно применять тактику самоубеждения («Я спокойный, уверенный в себе …») или просто учиться расслабляться. Полезно заниматься медитацией или выделять 20-30 мин. в день на спокойное лежание, во время которого следует поочередно расслаблять каждую группу мышц.

Нестандартный подход

В восточной медицине широко практикуется йога пальцев, асаны которой называются мудрами. При треморе головы нужно ежедневно выполнять «зарядку», состоящую из двух упражнений:

  1. Мудра «ветра». Необходимо прижать кончик указательного пальца к основанию большого (имеются в виду пальцы одной руки). Большим пальцем следует помогать указательному, слегка прижимая его сверху. Основная задача незадействованных пальцев – оставаться расслабленными и по возможности прямыми.
  2. Мудра «жизни». Следует соединить вместе три пальца: большой, безымянный и мизинец. Указательный и средний пальцы остаются прямыми.

Практиковать мудры можно на протяжении всего дня, выделяя для этого немного времени в офисе, в очереди, в общественном транспорте. Но хотя бы одна «зарядка» должна быть полноценной, то есть проводиться:

  • в спокойной уединенной обстановке;
  • в расслабленном состоянии ума (следует на время выкинуть из головы рабочие и личные переживания);
  • с полным сосредоточением на желаемой цели.

Можно комбинировать занятия мудрами с тренировками по йоге. Обе эти системы направлены на успокоение сознания и нормализацию работы всех функций организма.

Тремор головы – явление неприятное, но преодолимое. Чем раньше будут приняты меры по избавлению от этой патологии, тем ощутимее будет результат. Поэтому первым делом необходимо отправляться к врачу, а потом уже решать – принимать медикаменты или ограничиться народными средствами.